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降血压的食物和茶

http://www.71lady.com    2018-08-30 18:59    来源:互联网    编辑:kuner

[导读] 降血压的食物和茶,目前,我国高血压患者人数超过2.7亿人,遗憾的是,高血压的控制并不理想。我们高血压患者治疗依从性不佳,不能长期坚持降压治疗。

  目前,我国高血压患者人数超过2.7亿人,遗憾的是,高血压的控制并不理想。我们高血压患者治疗依从性不佳,不能长期坚持降压治疗。一年内有近50%的患者停用降压药,在日常生活中有40.4%的患者会漏服降压药。有的人想起来了才服药,想不起来了就忘了服药。

据了解,患者治疗依从性不好,不能坚持服药的一个重要原因就是担心药物的副作用,总想着用吃其他东西来降压。简单讲就是不吃药,只依靠食疗,比如电视广告里宣传,哪种茶喝了能降压,就干脆不吃药,只喝茶了。

那么食疗是否真的能代替降压药吗?李荣强调说,无论是茶叶还是蔬菜等食疗,均不能代替降压药物!茶叶中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物质,虽然被证实有降血压的作用,但是单纯饮茶控制血压起效较慢,且作用较温和,所以对高血压患者而言,治疗必须要以药物治疗为主。

另外,蔬菜含有高纤维素、低脂肪、低盐的特点,非常符合高血压患者的饮食要求,所以高血压患者建议多吃蔬菜。

在中医看来,食疗只能是辅助降压,平时生活中在服药的基础上,可以坚持食疗,注重良好的生活方式,这倒是对降压有帮助。李荣说,从中医的角度看,可用于辅助治疗高血压的茶常有以下四种。



(1)菊花茶:所用的菊花以苏杭一代所产的大白菊或小白菊为佳,每次用3克左右泡茶饮用。每日3次,也可以用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之效。对高血压、动脉硬化患者有益。

(2)山楂茶:山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、血压,可每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

(3)莲子心茶:莲子心其味极苦,却有极好的降压去脂之效。用莲子心12克,开水冲泡后代茶饮用。每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之效。

(4)决明子茶:决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。可每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用。为治疗高血压、头晕目眩的妙品。

至于蔬菜,中医认为,有一些蔬菜也具有降压的作用。

(1)芹菜

芹菜可降压、镇静、利尿。取新鲜芹菜250克,洗净后用沸水浸泡约3分钟,切细捣烂取汁饮用。每次1小杯,每天2-3次。

(2)菠菜

菠菜适用于有便秘、头痛、目眩等症状的高血压患者。用新鲜菠菜放在沸水里烫约3分钟,取出用麻油凉拌,每天2次,每次125-150克。

(3)大蒜

大蒜里含有大蒜皂苷,具有降压效应。每天清晨空腹吃糖蒜1-2个,也可以喝一些浸泡大蒜的糖醋汁,连续半个月为一个疗程。

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